Quelle que soit la motivation, perdre du poids (graisse corporelle) par le biais d'un régime fonctionne de la même manière pour tous. On ne peut perdre du poids que l'apport énergétique (calories) est inférieur à l'énergie que le corps nécessite pour accomplir ses tâches. La réduction de l'alimentation sur une période plus longue (sur le long terme) est essentielle, et votre régime diététique doit être comprendre des protéines. Les muscles sont la substance métabolique qui brûlent le plus de graisses corporelles. Ils sont votre brûleur de graisse numéro 1. Plus vous parvenez à conserver ou même à développer vos muscles pendant un régime, plus vous réduisez la graisse corporelle.
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