Recette du mois de juin 2020 - 1ère partie
Bonjour crêpes au fromage blanc
(sans gluten, faible en glucides, riche en protéines)
Ingrédients (1 portion / 3 petites crêpes):
- 40 g PSF Premium Whey „Vanille“
- 1 oeuf de poule du terroir „L“
- 100 g de fromage blanc
- 60 ml de lait 1,5%
- 2 ML PSF Flavour Pure „Buttermilch-Limette“
- 5 g de Spray séparateur pour la poêle
Décoration: Fraîses fraiches des champs
Préparartion:
- "Just Mix it" - Il suffit de bien mélanger tous les ingrédients pour obtenir une masse homogène.
- Laissez la poêle chauffer - puis mettez la plaque de cuisson à demi puissance, vaporisez la poêle avec l'aérosol séparateur et faites cuire 3 crêpes plates.
Conseil: Ne tournez pas les crêpes avant que la surface des crêpes ne soit plus brillante, alors elles ne se fissureront pas.
Elles sont faciles à préparer en réserve, faciles à emporter et, si nécessaire, peuvent être rapidement réchauffées au micro-ondes.
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Valeur énergétique par portion
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372kcal
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Glucide
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8,4 g
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Matière grasse
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14,4 g
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Proteine
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52,4 g
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