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> Carbloading

Carboloading

La combinaison parfaite pour la phase de chargement avant la compétition

Avec CARBOPLEX, MALTODEX 18 et C5 ENERGY tu peux complètement remplir ton propre stock d'énergie (stock de glycogène). 
Dans les muscles et au foie, l'orgasnisme peut stockker des hydrates de carbone sous forme de glycogène, qui sert comme source d'énergie pendant l'entraînement ou la compétition. Avant la compétition il est absolument nécessaire de remplir le stock de glycogène, c'est surtout important pour les sportifs d'edurance et les athlétes d'équipe qui participent à plusieurs compétitions au cours de la semaine. Au cours du stockage de glycogène l'organisme est également capable de stocker deux fois plus d'eau que du glycogène. 

Comment procéder au chargement de glucides?

Le chargement le plus efficace commence env. 1 - 3 jours avant la compétition, en prenant 10g d'hydrates de carbone par kg de poids. Au moment où le stock de glycolène est complètement épuisé à cause d'un entraînement très intensif. Si le stock de glycogène est rempli avant la phase de chargement 1 - 2 jours suffisent.
Puisque 10g d'hydrates de carbone est une quantité assez grande, il est donc nécessaire  pendant cette phase de chargement d'avoir une alimentation réduite en graisse et en protéine. Le chargement des stocks de glycogéne est beaucoup plus efficace en complétant l'alimentation habituelle avec des poudres d'hydrates de carbone (p.ex. maltodextrine). La Maltodextrine ne contient ni de matière grasse, ni de protéine et elle est absolument neutre au goût. Elle peut être facilement mélangée avec différents plats (p.ex. muesli), des boissons et consommée avec les repas.

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