La natation fait partie des sports d'endurance de force

Les sports d'endurance de force se caractérisent par le fait que la résistance au mouvement doit être surmontée sur une plus longue période de temps. La combinaison optimale de force et d'endurance est ici cruciale. Pour cela, vous avez besoin des fibres musculaires rouges pour l'endurance et des fibres musculaires blanches pour la puissance. Pendant l'entraînement, les unités d'entraînement de force et d'endurance alternent.

En tant que nutrition sportive, notamment pour les nageurs, les BCAA, pris environ 30 minutes avant la séance d'entraînement, sont l'un des compléments sportifs les plus populaires. Pour augmenter la puissance de sortie, il faut prendre 2 g de créatine par jour.

Alimentation en énergie pendant la natation

Pour fournir à l'organisme des glucides de haute qualité et des électrolytes pendant l'exercice, POWERSTAR FOOD C5 ENERGY est connu comme une nutrition sportive.

C5 Energy est une matrice de glucides en 5 étapes conçue pour maintenir le taux de glycémie à un niveau optimal pour les athlètes de compétition pendant 4 heures, pratiquement dès le départ. 

Alimentation sportive pour la régénération après un entraînement de natation

SUPER HI PRO 128:La protéine multi-composants de haute qualité de POWERSTAR FOOD est la protéine la plus efficace pour maintenir et développer la masse musculaire depuis plus de 23 ans. Le mélange intelligent de protéines (ProteCore®) est développé selon des faits scientifiques et atteint la très haute valeur biologique (BW) de 128.



Les nageurs qui perdent involontairement du poids malgré un apport alimentaire régulier doivent privilégier une combinaison de glucides et de protéines, comme dans POWERSTAR FOOD MASS 7. 



Les athlètes d'endurance ne jurent également que par un apport de taurine, un complément sportif, pour soutenir l'équilibre des fluides et économiser le travail du cœur.