Recette: Pudding rafraîchissant protéine aux graines de chia avec carnitine
L‘imbattable coup de pouce de fitness Spiruline avec l'avantage supplémentaire de la carnitine
Ingrédients
- 30 g de graines de chia
- 10 ml d'arôme Shape factor multi-fruits.
- 10 comprimés de spiruline (broyées en poudre dans un mortier)
- 40 g Soy 90+ goût Vanille
- 1 cuillère á soupe Saveur pure babeurre lime
Préparation:
- Commencez par incorporer le concentré de carnitine Shapefactor dans environ 160 ml d'eau et faites-y tremper les graines de chia. Vous devez les laisser au moins 1 à 2 heures. Commencez donc assez tôt pour vous préparer.heures.
- Mélangez la poudre de protéines et Flavour Pure avec suffisamment d’eau pour obtenir une crème moelleuse. Ajoutez les comprimés de spiruline moulus dessous (effet tourbillonnement) ou mélangez pour obtenir une couleur bleu-vert uniforme.
- Versez les graines de chia gonflées dans un grand verre et ajoutez-y de la crème protéinée à la spiruline.
| Valeur énergétique par portion |
389,05 |
| Glucides |
18,2 g |
| Matière grasse |
9,9 g |
| Protéine |
43,6 g |
| Carnitine |
250,0 mg |
| Spirulina platensis |
5000,0 mg |
Pour la recette, vous avez besoin des produits suivants:
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