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Rezept: Diät Protein-Chiapudding mit Spirulina und Carnitin

Verfasst am: Feb 5, 2019 | Autor: Conrad Nicole | Kategorien: Rezeptideen

Der unschlagbare Spirulina-Fitnessboost mit dem Plus an Carnitin

Rezept: Diät Protein-Chiapudding mit Spirulina und Carnitin

Spirulina Carnitin Protein Creme mit ChiasamenZutaten:

  • 30 g Chiasamen
  • 10 ml Shapefactor Geschmacksrichtung Multifrucht
  • 10 Tabletten Spirulina (im Mörser zu Pulver zermahlen)
  • 40 g Soy 90+ Geschmacksrichtung Vanille
  • 1 Messlöffel Flavour Pure Geschmacksrichtung Buttermilch Limette

Zubereitung: 

  • Zunächst das Shapefactor Carnitin-Konzentrat in ca. 160 ml Wasser einrühren und die Chiasamen darin einweichen. Dafür sollte man ihnen mindestens 1-2 Stunden Zeit lassen, also immer früh genug mit der Zubereitung beginnen.
  • Proteinpulver und Flavour Pure mit soviel Wasser mixen, bis eine fluffige Creme entstanden ist. Die gemahlenen Spirulina-Tabletten darunter ziehen (Swirl-Effekt) oder kurz mit mixen für eine einheitlich blau-grüne Färbung.
  • Die gequollenen Chiasamen in ein hohes Glas füllen und die Spirulina-Proteincreme darüber geben.
Energiewert pro Portion  389,05
Kohlenhydrate       18,2 g
Fett         9,9 g
Eiweiss       43,6 g
Carnitin     250,0 mg
Spirulina platensis   5000,0 mg













Für das Rezept benötigst Du folgende Produkte:

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