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Ingrédients (1 portion):Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer pendant environ une minute jusqu'à obtention d'une consistance crémeuse.
Et voilà, le shake post-entraînement optimal est prêt !
Les flocons d'avoine épais combinés avec une pincée de sel apportent une texture agréable, semblable à un crumble ("Cobbler").
Pour plus de croquant, vous pouvez ajouter quelques flocons d'avoine supplémentaires après le mixage.
En variant les fruits, vous pouvez toujours réinventer le goût du shake et garder une diversité garantie !
| Nutriments | Quantité |
|---|---|
| Valeur énergétique | 370 kcal |
| Glucides | 37 g |
| Matière grasse | 4,8 g |
| Protéine | 40,3 g |
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