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Recette du mois de janvier 2025 – Le shake post-entraînement le plus fruité pour les actifs

Posté le: Jan 29, 2025 | Auteur: Conrad Nicole | Catégories: Recette du mois

Mango Cobbler Protein Shake

Recette du mois de janvier 2025 – Le shake post-entraînement le plus fruité pour les actifs

Ingrédients (1 portion):

40 g de Powerstar Food CFM Whey Isolat (saveur vanille)
200 ml de lait demi-écrémé
140 g de morceaux de mangue surgelés ou fruits congelés au choix
15 g de flocons d'avoine épais
½ c. à café de cannelle moulue
1 pincée de sel

Préparation :

Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer pendant environ une minute jusqu'à obtention d'une consistance crémeuse.
Et voilà, le shake post-entraînement optimal est prêt !

Astuce :

Les flocons d'avoine épais combinés avec une pincée de sel apportent une texture agréable, semblable à un crumble ("Cobbler").
Pour plus de croquant, vous pouvez ajouter quelques flocons d'avoine supplémentaires après le mixage.
En variant les fruits, vous pouvez toujours réinventer le goût du shake et garder une diversité garantie !

Tableau nutritionnel (par portion)

Nutriments	Quantité
Valeur énergétique	370 kcal
Glucides	37 g
Matière grasse	4,8 g
Protéine	40,3 g

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