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Recette du mois avril 2019 - partie 1

Posté le: Apr 16, 2019 | Auteur: Conrad Nicole | Catégories: Recette du mois

Proteine Cookie Dough

Recette du mois avril 2019 - partie 1

Rezept des Monats April 2019 Protein Cookie Dough

Ingrédients pour 4 portions:

  • 50 g de PSF Premium Whey 90 "Peanut Royal"ou Soy 90 vanille pour la variété végétalienne
  • 250  de pois chiches (en conserve)
  • 50 g de dattes ou autres fruits secs
  • 20 g de flocons d‘avoine
  • 30 g d'amandes en poudre
  • 30 ml d‘eau
  • 1 pincée de sel
  • ½ gousse de vanille
  • 40 g de noix de cacao

Préparation:

Lavez soigneusement les pois chiches et réduisez-les en purée avec le reste des ingrédients. Maintenant, ajoutez les éclats de cacao et mangez immédiatement. Cette saveur sucrée-salée se garde au frais 1 à 2 jours et est  très rassasiant.

Valeur énergétique par portion

 197 kcal

Glucide

 5,3 g

Matière grasse

23,5 g

Protéine

18,4 g

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