Recette du mois de juillet 2023 - 1ère partie
Barres pops à l'avoine from Hells Kitchen
Ingrédients pour 12 portions:
- 100 ml de sirop d'érable
- 120 g de beurre de cacahuètes
- 1 pincée de sel
- 40 g de POWERSTAR FOOD Protéine végétalienne „Salted Caramel“
- 100 g de céréales soufflées (ici pops d´avoine)
Enrobage:
- 100g de chocolat noir (végétalien)
- 10 g de graisse de noix de coco
Préparation:
- Tapissez un moule plat de forme rectangulaire de film plastique (environ de la taille de la paume de la main).
- Bien mélangez les ingrédients et les étalez dans le moule. Incorporer les céréales soufflées à la fin. Les ingrédients doivent être à température ambiante. Versez ensuite dans le moule et bien pressez. Mettre au frais pendant une heure.
- Faire fondre le chocolat avec la graisse de coco au bain-marie chaud dans un bol et le répartir sur la masse de cacahuètes.
- Laissez reposer une heure de plus au réfrigérateur et divisez en 12 barres.
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Valeur énergétique par portion
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180kcal
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Glucides
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16,3 g
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Matières grasses
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9 g
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Protéines
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7 g
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