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mit Wheyprotein
Mit POWERSTAR FOOD Premium Whey 90 Protein bekommen diese Frühstücks-Hafertaler ein echtes Upgrade: mehr Protein, länger satt, voller Geschmack. Wheyprotein ist ideal fürs Frühstück, weil es besonders schnell verfügbar und leicht verdaulich ist. Genau das, was dein Körper nach der Nacht braucht. Das hochwertige Whey macht die Taler fluffiger, nährstoffreicher und zum perfekten Kickstart in den Tag.
Schnell gemacht, lecker und richtig gut für dich.
40 g PSF – Premium Whey 90 Geschmack Banana
250 g Magerquark
100 g Haferflocken
50 ml Haferdrink
50 g Ahornsirup
2 Eier
1 TL Vanilleextrakt
1 TL Backpulver
1 Prise Zimt
Backofen vorheizen:
Den Backofen auf 180 °C Umluft einstellen.
Teig vorbereiten:
Alle Zutaten bis auf die Haferflocken in einer Küchenmaschine luftig aufschlagen.
Haferflocken unterheben:
Die Haferflocken zugeben und etwa 30 Sekunden unterheben, bis eine homogene Masse entsteht.
Taler formen:
Die Masse in 9 Portionen auf ein mit Backpapier belegtes Backblech setzen.
Optional: Mit Obst nach Wahl belegen – z. B. Cranberrys oder Himbeeren.
Backen:
Die Hafertaler 15–17 Minuten backen, bis sie leicht goldbraun sind.
Auskühlen lassen:
Die Taler vollständig auskühlen lassen – warm brechen sie leicht.
| Nährwert / Valeur nutritionnelle | pro Portion |
|---|---|
| Energiewert / Valeur énergétique | 119 kcal |
| Kohlenhydrate / Glucides | 13,3 g |
| Fett / Matière grasse | 2,5 g |
| Eiweiß / Protéines | 10,1 g |
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